標題：常見的鹼性食物及食用鹼性食物的好處

人體正常的PH值為7.35~7.45，為略微偏鹼的狀態，眾多營養學家都很重視食物對體內酸鹼環境的影響及酸鹼平衡對健康的影響，因此一再強調要多食用鹼性食物，保持體內偏鹼性環境，對健康和美容有大有裨益。

　　食物的酸鹼性是指食物在進入人體消化道經過氧化分解後，有些食物會產生鹼性物質，有些則產生酸性物質。通常來講，含有硫、磷等元素的物質經過消化道被氧化後可以分解生成帶陰離子的酸性產物，因而此類物質被稱為酸性食物;而富含鉀、鈉等元素的物質在經過人體分解代謝後，可以生成鹼性產物，因此稱為鹼性食物。

　　日常生活中強鹼性食物包括各類綠色蔬菜、柿子、海帶以及含糖較多的水果如西瓜等。弱鹼性的食物包括各類什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎豆類、穀類物質如綠豆、豌豆等、菌菇類物質以及蓮藕、洋蔥、牛奶、香蕉、蘋果、梨子、櫻桃等。

　　人如果食用了太多酸性食物，人體內的血液就會傾向於酸性，從而導致機體的新陳代謝水平下降，而且酸性的體內環境還可導致皮膚粗糙，暗黃並缺乏彈性，人會容易疲勞困倦，從而導致人的健康水準的整體下降。而多吃鹼性食物則有利於中和體內因精米、精面和所食用的肉分解代謝所形成的酸性物質，可以保持人體內的酸鹼平衡，維持內環境的穩態。

　　在日常生活中，良好的飲食習慣必然會帶給我們更多的健康和美麗，從上文中不難發現，水果蔬菜在鹼性食物中所佔比例較高，因此養成多吃水果蔬菜的習慣對於健康和美容都是大有裨益犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士?傷腎嗎 犀利士可以長期吃嗎

的。除此之外，保持良好的心態和適度的運動也會帶給我們強健的體魄。