標題：小孩有火吃什麼能去火 夏季燥熱兒童易上火3

五谷?是人?的主食，在?儿添加副食品?，首先要??的是米粉、?粉。?乳之后，替代食物也是谷?。全谷?含胚芽和多醣，?生素B和E都丰富，?些抗氧化?能增?免疫力，加?免疫?胞的功能。

　　食物5：蕃茄

　　蕃茄可?是活力食品，含有多种抗氧化?

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效因子，如蕃茄?素、胡?卜素、?生素C与E，可保??力，保??胞不受?害，?能修?已?受?的?胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄?油，能溶解更多蕃茄?素，效果更佳。

　　食物6：优酪乳

　　?幼儿正值身体快速增?及?神??育期，?蛋白?及??的需求量相?高。所以乳?制品??幼儿期最佳的???源。优酪乳是乳制品中，可以兼???与改善?道?境的?品，很适合儿童期的需要，幼儿?要到?一?以后才能喝。 免疫系?良好，孩子才有??的体?。所以，?不要?小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含?他命和?物?的蔬菜、水果，此外，不要?小孩偏食而?致??失?。均衡而优?的??，造就优?的免疫力，能?孩子??松松?离病菌。

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　　食物7：煲?

　　可多食用雪梨煲?胰?、胡?卜?蹄煲脊骨?、菜干煲脊骨?、?瓜煲脊骨?、番薯糖水等。

　　食物8：??食物

　　可以??一些富含??的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。?些食物不?含有优?蛋白?及脂?，?有?便??的作用，是孩子最佳的活力???源。家?可?白木耳煮?剁碎做成甜羹?孩子食用;也可?杏仁磨碎加?燕?、葡萄干，用水?泡?孩子??料喝;或?蜂蜜?在水果或蛋糕上?孩子食用。

四、上火??如何

中，即使??因?上火而?躁不安，他的心情也?相?比居住在凌?糟心?境中的??要好一些。此外，???可在家中配置?度?，?刻??空气的?度?化。