標題：糖尿病能吃棗嗎 糖尿病的危害有哪些

一、糖尿病患者能吃棗嗎

對於糖尿病患者而言，飲食方面的控制是非常重要的。 糖尿病患者的飲食要在控制能量攝入的前提下，盡量讓食物多樣化，營養均衡。 因此，糖尿病人不可養成偏食的習慣，對於一些適合糖尿病患者食用的食物，不可吃的過多，但也不要一點都不吃。

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鮮棗雖然糖分含量較高，但其中的營養物質對控制血糖水準和增加營養都有很好的?明，因此只要在食用量上把控好，就不必過於擔心。

像現在上市的冬棗，糖尿病人每天可以吃上7、8顆，即可以食慾，血糖水準也不會有太大影響，同時還能攝取了冬棗里豐富的營養物質。 而幹棗水分低、含糖量高、蛋白質和微量元素含量豐富，干棗對人體有諸多的優點，但做為糖尿病人，攝入過量，血糖升高，權衡利弊，每日吃上1、2顆干棗，比較適宜。

不過，在這裡提醒糖友，不論吃了什麼水果

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，需要減少相應的主食的量，還是那句話，每天總能量的控制，還是非常必要的。

二、糖尿病可以少量吃的水果

1、無花果

降糖關鍵點：酸類、?類

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無花果能?明消化，促進食慾。 它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。 無花果含有脂肪?、水解?等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

2、火龍果

降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，

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對預防糖尿病性周圍神經病變有?明。 火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。 花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制失智症，很適合老年人食用。

3、柳丁

　　降糖???：含糖量低