標題：桑葚果實寶寶可以吃嗎 桑葚的營養價值體現在哪裡3

5、血?腹痛、神?痛

　　?桑葚子50克，水煎服;或桑葚子膏，每日10∼15克，用??水和少量?酒?服。

　　6、??

　　?桑葚子100克，洗?后与茯苓粉20克、糯米100克，一并入?，加水适量煮成粥，作早餐食用。天天一?，?服10天。

三、??可以吃桑葚?

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　　桑葚有明目、??、??免疫和促?造血?胞生?的功效，那么??能吃桑葚????可以食用桑葚，但要适量。而且在??始???添加果汁?食的?候，不建?一?始就添加桑葚，??等??适宜了常?水果果汁后，再添加桑葚果汁。

　　桑葚??丰富，含有大量的果糖、?生素和多种?物?，特?是含有珍?的“花青素”。花青素是?抗氧化?，能?加速?网膜上“?紫?”再生的能力，?而改善??的??的敏?度，起到明亮眼睛的作用。消化不良的??也可以适?的吃一些桑葚，?助消化。

　　??可以吃桑葚，但一定要适量，而且在食用

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的?候，建??一天量的桑葚分几天???食用，而不是一次性?量食用。一是因?桑葚性寒，不容易消化，多吃?影???的?胃消化和?及??的脾胃，特?是本身就是脾胃?寒的??。二是因?桑葚体?含有?多的胰蛋白?抑制物——鞣酸，?影?????、?、?等物?的吸收。如果??食用后出??烈腹痛、腹?，特?是大便?有血性?，就要及????送??治。

四、桑葚有哪些食用禁忌

中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、烏髮美容的作用。 營養學認為，桑葚味甜帶酸，清香可口，營養豐富，含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、脂類、醇類、揮發油、蘆丁、胡蘿蔔素、多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素。 桑葚雖好，但是在食用時要注意以下方面。

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1、因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。

2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。

3、桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎。

4、少年兒童不宜多吃桑椹。 因為桑椹內含有較多的胰蛋白?（蛋白?的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

5、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。 要注意桑葚性寒，建議與桂元、枸杞子等組方為椹元茶泡飲可以規避桑葚寒性。

6、桑葚含澱粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚

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7、桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。

8、盡量別空腹吃，對營養吸收不好。

9、購買的時候要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的，紅的桑葚會比較酸，所以紫色的最甜，表明已經成熟。

另外，由於桑葚分黑白兩色，所以不少人很疑惑哪一種顏色的桑葚藥用更佳。 兩種的藥用價值並無太大區別，不過，中醫認為黑色入腎，白色入肺，因此，對於腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多用黑色桑葚，而對於肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。