標題：清熱解毒的水果蔬菜怎麼預防上火2

三、經常上火對人體的危害

　　中醫專家談上火上火有著更深層的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。

　　人體裡本身是有火的，如果沒有火那么生命就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，例如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎具體表現。

　　總的說來還是身體的陰陽失調引起的。外感火熱最典型的表現是什麼?最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下待的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。例如現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素比以前大得多。很多人認為上火是小毛病，吃點藥或是自我調節就可以了。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調整的。

　　但是對於一些特殊人群例如老年人或有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。解決上火的方法常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參等常用的清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏等常用的解毒消腫藥連翹、金銀花、大青葉等另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。

四、長期上火怎麼進行調理

　　保證合理的睡眠，很大一部分原因是因為睡眠不夠引起的，最好每天保證8個小時的睡眠，中午飯後如有時間可以小睡一會兒，在睡眠時間上，還要遵循定點的原則，最好晚上11點睡覺，有研究顯示11點到一點鐘是人體排毒的最佳時期，早上7點起床，不要睡太多，太多的睡眠也可能會造成上火。

　　以清淡的飲食為主，大魚大肉、辛辣的食物都容易讓人上火，最好以清淡的食物為主，瓜果蔬菜都要吃到迷醉激情水（FERVOUR） 春藥催情水（Eiffel） 強效催情粉（KKK5） 春藥催情水 紅蜘蛛（RED SPIDER） 愛人LOVE激情催情液 迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水 野Ｙ頭女性激情液 ?狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙**素 蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE） 春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水 德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉 性之素催情粉 情之素挑逗粉 春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉 美國生性素女性催情口服液 神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） ，如果已經上火，可以吃一些下火的食物調節一下，例如：苦瓜、綠豆、鍊子等。

　　保持心情舒暢，許多上火都跟心情的原因有關，平時一定要保持心平氣和，不要過度煩躁、壓抑、抑鬱。有上述情況的話，應及時調整自己，平時多找人聊天發洩，如果有些問題自己實在無法解決，向別人求助可以幫助你。

　　鍛鍊身體，人體免疫力增加之後，自然而然的會抵抗一些疾病，上火也不例外。而且鍛鍊身體還能發洩情緒，改善不良情緒，增加一個人的幸福度。讓人變的更積極。可以早上跑步，另外團體運動也是不錯的選擇，例如：籃球，互相間的配合可以增加與別人的交流，出一身汗有助於新陳代謝