標題：小孩每天能吃幾個枸杞 枸杞一天吃多少為宜

一、小孩能吃枸杞子嗎

枸杞子是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。 它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積; 再加上枸杞子內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。

枸杞孩子是可以吃的，這個具有潤肺的作用的，對孩子比較好的。 這個沒有在年

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齡上嚴格的區分。 枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效和作用，主要用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等等癥狀。 枸杞有“滋腎、潤肺、補肝、明目”的作用，藥理證實有抗脂肪肝和擬膽鹼樣作用，能引起血壓降低、呼吸興奮等，但是任何的東西都是具有兩面性的，適量的吃是有好處的，不建議大量的給孩子吃的。

枸杞子可分為三個部分來使用：枸杞子葉可用來泡「枸杞茶」飲用; 紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶; 枸杞子根又稱為“地骨皮”，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。 而且長期食用枸杞子或飲用枸杞在子茶，也不會有副作用。

它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞子根煎煮后飲用，能夠降血壓。 至於枸杞子茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾

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病的功效。 但是，由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。 相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

二、小孩吃枸杞的做法

　　一、枸杞玉米五彩羹

　　用料：

玉米粒（鮮）200克，枸杞10克，燕麥

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片（即食）30克，甜豌豆20克，鳳梨丁50克。

　　做法：

1、將枸杞洗?泡軟，鳳梨、胡蘿蔔去皮，切丁。

2、玉米粒、豌豆清洗乾淨。

3、鍋中加入清水適量，放入燕麥片，下入玉米粒、甜豌

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豆煮熟。

4、再放入枸杞、胡蘿蔔、白糖煮約2分鐘。 出鍋時，放入鳳梨粒即可。

小貼士：

1、吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料，不僅滋補，而且不會上火。

2、枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，一

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般情況下，每人每天食用量不可超過30克，寶寶分量要更少。

二、山藥枸杞粥

　　用料：山?适量，枸杞适量，大米适量，冰糖适量，水适量。