標題：促進新陳代謝的綠茶 提高新陳代謝的方法

新陳代謝對於我們的身體有很大的好處，可以讓我們的身體能夠快速地排除一些毒素。 在平時生活中每個人人體的新陳代謝速度都是不一樣的，有的人速度比較快，有的人速度比較慢。 如果說比較慢的話，一定要採取方法來幫助我們促進新陳代謝。

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一、多喝綠茶

綠茶對我們的身體是有很大好處的，但是不能夠喝太多，否則有可能會影響自己的身體健康。 如果每天喝幾杯綠茶，可以幫助我們有效地去促進新陳代謝，因為綠茶中含有豐富的茶酸，這種物質可以幫助我們提高新陳

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代謝的速度，加快體內毒素的排出。

二、多運動

除了綠茶，其實我們也可以通過運動的

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方式來?明自己提高新陳代謝的速度。 很多熱愛健身的人都知道運動可以幫助我們提高新陳代謝的速度，運動對於我們的身體是有很大的?明，還可以提高自身的免疫力，有效地去提高很多疾病的預防力。 但是在運動的過程中，一定要多注意安全，如果不注意的話，很有可能會導致自己的關節或者是其他部位受到一定的傷害。

三、保證充足的睡眠

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有可能很多人對於這種方法會存在疑問，但是事實表明，保證充足的睡眠時間是可以幫助我們提高自身的新陳代謝的。 現在很多年輕人喜歡熬夜，長期這樣下去，其實對於自己的身體有很大的傷害，保證充足的睡眠時間

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可以讓我們各個器官有足夠的時間去進行排毒，從而可以讓自己體內更加乾淨。

綠茶可以在很大程度上幫助我們促進

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身體的新陳代謝，讓我們的身體排毒的速度加快。 除了喝綠茶，其實上面還有兩種方法也可以幫助我們，這些方法都是比較有效果的，長期堅持下去，可以很好地幫助我們達到促進新陳代謝的效果。

一、7步促進臉部新陳代謝

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皮膚也和你的生理機能一樣需要新陳代謝，在這個「運動」的過程中如何利用護膚手段來美膚？ 今天八個步驟教會你。

第一步 清潔T區

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取適量洗顏泡沫，先清潔皮脂分泌較多的T區部。 以打圈的方式，將泡沫自然揉開至全臉。 在去角質同時滋潤、清潔肌膚。

第二步 浸洗全臉

雙手盛起溫水，分別浸

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洗全臉上下部分各10次，最後浸洗全臉10次。 用潑水的方式浸洗臉部，可有效避免污垢殘留。

第三步 使用噴霧