標題：可以緩解痛經的食物 痛經的護理措施

痛經應該是每個女性朋友都經歷過的事情，有過痛經的女性都知道痛經是非常痛苦的，痛經除了腹痛之外，還會有腰酸，頭暈，噁心，冷汗，甚至暈厥的癥狀。 因此，如何緩解痛經對於月經期的女性來說顯得格外重要，今天我們就來瞭解一下如何能夠緩解痛經，希望對大家有所?明。

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很多女性出現痛經，第一時間是想要通過服藥來緩解痛經，其實緩解痛經的不僅僅有藥物，還有食物。 女性在月經期間出現痛經可以多吃一些榴槤，因為榴槤是暖性水果，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。 葯當歸也是可以治療痛經的，它具有調養月經，活血補血的功效，可以在月經前服用。 我們日常生活中最常見的蘋果對於女性生理期肚子痛也有很好的療效，經期用紅酒燉蘋果有利於活血化瘀，緩解疼痛。

出現痛經之後患者往往感覺到自己的小腹十分疼痛，導致了患者無法正常的工作，其實再出現痛經之後，注意保健護理也是很重要的。 女性出現痛經腹部一定要進行保暖，如果保暖措施做的不好，會直接導致女性宮寒，經期我們可

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以用一個熱水袋放在腹部進行熱敷，這樣對女性痛經也有一定的緩解作用。 在來月經的前三到四天要吃一些易消化，富含纖維的食物，如蔬菜，水果，粗糧等，在月經前應該少飲濃茶，因為茶葉有收斂作用會加重痛經。

痛經對於每位女性來說都不陌生，痛經給女性朋友正常的生活和工作帶來了很多不便，如果長時間痛經的話，還很可能危害到身體健康，所以女性朋友千萬不要忽視痛經的存在。 因此，一旦出現痛經，女性朋友一定要及時的進行調理，如果痛經非常嚴重，應該立刻去醫院進行檢查治療。