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藝術論壇 /
很多女生為了減肥，嚴格控制自己的飲食，認為少吃就能多減，尤其是早餐，更是能不吃就不能，這其實是非常不健康的。不吃早餐不但不能幫助減肥，還會傷害健康。選對早餐對減肥的幫助非常大。早餐有三大原則，首先要營養平衡，其次要補充足夠的能量，還有要補充重要的營養素。最健康的早餐搭配是高蛋白質+高纖維組合。那麼，減肥早餐吃什麼比較好呢?
1、全麥食品。減肥早餐吃什麼比較好能?首先要多吃全穀物食品。一頓好的減肥早餐應該有穀類食品、水果和乳製品。穀類食品包括八寶粥、黑米麵包、窩窩頭等。起床一個小時後，適量吃一些全穀物食品，並搭配含有蛋白質及富含纖維的食物，能夠確保熱量攝取充足，並有較高的飽腹感。全穀物食品富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘問題。
2、煮玉米，綠豆粥，醬菜。早餐可以吃玉米搭配綠豆粥和醬菜。將玉米提前煮好，不需要整根吃完。綠豆粥搭配醬菜吃，能夠幫助清除腸胃中的髒東西。玉米是瘦身主食，營養豐富，還能抗衰老，所含有的肝醣是人體不容易吸收的。
3、煎蛋三明治，蔬菜水果汁。選擇不沾鍋來簡單就可以不放食用油，取兩片全麥麵包，依照個人的口味加上火腿、生菜等。選擇多種時令水果榨果汁，鮮橙胡蘿蔔汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁都是不錯威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸的選擇。
減肥早餐吃什麼比較好？上文介紹了三種主要的減肥早餐食譜。在中醫上，早上是補陽氣的重要時刻，早餐要以穀類食物為主，不能吃太油膩的食物。為了達到減肥的目的，早餐不能吃得太豐盛，但要注意營養平衡，補充各類重要的營養素。