標題：大雪節氣如何養生 大雪養生之飲食推薦4

　甘蔗含多种微量元素，其中?的含量特?多，素有“?血果”的美?，?有滋?清?、通便解?的作用。作?清?的??，它可治?因?病引起的?津，心?口渴，反胃?吐，肺燥引?的咳嗽气喘。甘蔗汁?可?解酒精中毒。甘蔗含糖量高，?控制食用量，睡前不宜吃。

　　??价值：甘蔗水分含量??84%，能有效?充冬

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季人体缺失的水分。其含糖量、含?量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清?生津、下气?燥、?肺益胃的特效，?于低血糖、大便干?、小便不利、反胃?吐、??咳嗽和高??渴等病症具有一定?

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效。

　　注意事?：蔗糖?入太多?大?不是很好，并且?期食用??牙?造成?害;切?不能食用??的甘蔗，否?容易霉菌中毒，引起?吐、抽搐、昏迷等中毒症?，?致?神?或中?神?系?受到?害，?重者???目失明，患全

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身??性??等?以治愈的疾病。

　　适合人群：特?适合??的病人、便秘者食用。

　　不适合人群：脾胃?寒和胃腹疼痛的人?慎食。

　　橙子

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　　橙子富含?生素B1，??生素?保持神?系?健康至?重要。另外，适量吃橙子?可有效增加唾液分泌，促?消化，?解咳嗽，保?肺?健康。?家建?每天最好吃1—2?橙子。

　　吃橙子，?少得??石。橙子中的?

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生素C含量很高，一直都是很多人?吃的水果。但?于女性??，多吃橙子?有一?令她?意想不到的好?，就是?少??石的?病率。

　　注意事?：橙子性?，?前或空腹?不宜食用，否??胃不利;吃橙子前后1小??不要喝牛奶，以免影?消化吸收;吃完橙子?及?刷牙漱口，以免?口腔牙?有害。

　　适合人群：尤其适合消化不良

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，?酒?多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血?、??硬化者食用。

　　不适合人群：糖尿病患者?忌食。

　　草莓

草莓果肉中含有大量的糖

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類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

獼猴桃

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素C的需要。 此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。 跟鳳梨和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白?。 有研究證實，獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋

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白等多種常見蛋白質。 因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來?明消化。

腹瀉時要少吃獼猴桃，因為獼猴桃籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外，從而加重腹瀉癥狀。