標題：怎麼可以補腎壯陽，男人補腎保健就吃5種食物3

　　3、韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、 遺精等疾患。

4、當歸和人參

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當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。 人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　5、巧克力

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巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。

三、?男人最好的6种??粥

　　百合粥

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　　方源：《?食辨?》

　　?成：?百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

　　制作：先用粳米加水煮

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粥，至?熟?下入百合煮熟，?入冰糖适量，即可食用。

　　功效：滋??燥，清心安神。

　　适用症：??火旺体?之性欲

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亢?，??易勃起，?精早泄等同?伴有???躁，失眠，口干喜?。同?舌?少苔，???。

　　方解：本方适用于???亢，相火妄?，故???易勃起;?火上炎，肺胃津?生??可扰?心神，故???不眠，口渴喜?。方中百合?肺生津，粳米益气生津，冰糖?肺和胃，得方可使肺胃?火得降，??渴?得解，????亢??易勃起，早泄，心?意燥失眠的患者有效。

　　韭菜粥

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　　方源：《本草?目》

　　?成：新?韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精?少?。

　　制作：取新?韭菜，洗?切?，或韭菜耔研??末，先煮粳米?粥，待粥快成?，加入韭菜或韭菜耔?末、精?，同煮成粥。