標題：男人補腎吃什麼最好 有助於男人補腎的食物及水果

一、男人補腎最好的食物

社會的壓力讓男人越來越不自信了，這不僅僅表現在工作中，而且也表現在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。 腎虛會趁虛而入，來破壞男人與女人之間的**和諧。 那麼，對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，吃什麼樣可以補腎，又要如何吃呢！

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第一：羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。 但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。 選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉?蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。 把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。

第二：狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的。 現在當然也不例外。 但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。 選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然後再選擇上好的黑豆，以及各色調料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。 壯陽效果十分強大。 夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。

第三：上面提到了狗肉，而實際上，狗鞭的效果會

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更好些。 如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。 不要煮，不要燉，而是用煎的方式。 每次用十克的狗鞭然後用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。

第四：鹿茸的效果大家都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。 選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然後依然不要藥渣，只食肉，對男性補腎有很好的效果。 記得，湯也要喝下。

第五：韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。 但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。 選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然後每天堅持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果了。

二、男人補腎最好的

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湯

腎虛、陽衰出現異常，那就要補腎壯陽。 話是沒錯，但怎麼補、補什麼還得有講究。 日常的養腎食補能有效補益身體、壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的健康方法。 今天小編為你推薦7大食療健康方，助男人補腎壯陽。

一、核桃仁雞湯。 用料：公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。 製法：把全部用料洗?放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。 功效：溫腎補陽。 主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。