標題：糖尿病降血糖食譜大全以下食物降血糖2

三、降血糖的方法介紹

　　1、增加活動量

　　2型糖尿病患者透過加強運動一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，例如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抗性和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降血糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　2、「粗」糧不要細作

　　控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 包為例，白麵包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34,所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

　　3.餐盤用小號

　　選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，並維持合理體重。

　　4、早餐換成“濃稠的”

　　由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為浬糖。同時，稀飯呈現半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更容易升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「濃稠」的食物，堅持以吃主食為主。

　　5.飯量一定要算計

　　過度肥胖的人減掉5%的體重就能降低糖尿病發生率70%。計算一下每日的攝取量，看看該少吃多少。

四、降血糖的中藥有幾種

　　1.生地黃：有滋陰清熱的作用。以每公斤體重2公克計算，餵食實驗動物，能使血糖明顯下降，也能抑制及預防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善醣尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應用於糖尿病時，多以生地配天冬、枸杞子等。

　　2.赤芍：是清熱、涼血、散瘀的佳品。現代藥理學證明它具有改善胰島素阻抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。

　　3.枸杞子：枸杞能補腎養肝，屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸

治肝腎陰虛、消渴等。枸杞子萃取物能促進實驗動物糖尿病血糖持久下降，對醣尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。

　　4、丹參：有活血、行血、涼血、養血的作用，能化瘀、通絡。丹參煎劑可明顯降低實驗動物的血糖，作用能持續5小時之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃耆20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合併高凝血、高血脂有效。