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藝術論壇 /
一周水果減肥食譜:每天吃什麼水果
週一:橙色水果 木瓜
週一,帶著一份紅色的激
情,開始一天的工作,一定會精力充沛! 今晚,我不會虧待自己。 忙碌了一整天,就做一杯“橙色心情”吧。 據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理:木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,可以去除贅肉。
週二:藍色水果 藍莓
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為“抗氧化之王”。 是一種眾所周知的保護視力的水果。 除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理:熱量低,含豐富果酸,據說對減下半身很有?明哦。
週三:青色水果 青蘋果
蘋果是世界四大水果之一。 在國外有「每頓飯後吃蘋果,醫生不會來找我」的民諺。 有一定的防治疾病的作用。 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
?肥原理:富含果?及食
物??,并且脂肪含量极低,但是???很全面,?常被?肥者用作代餐食品。
周四:?色水果 ?猴桃
?猴桃富含?、磷、?、?等多种?物元素,
并且含有丰富的?生素。蛋白?含量?每百克果肉含1.6克,是??丰富,含水量大,??量低的果品。并素有“VC果王”的美?。
?肥原理:?量低,糖度低,脂肪含量低,且食物??的含量丰富,中???,它是?治肥胖症的果?,它利水,化痰,?肺,健脾胃。到了一周的中?,???自己小小地加把油,?充??全面的??。?猴桃??丰富,是?不?的??。??的?色,既?眼又?心。
周五:?色水果 番茄
番茄含有丰富的?他命 C、E、?他命B群、胡?卜素、?以及?等15种左右的?物?。?他命B群,能促?体脂肪的代?、?他命C含量是西瓜的十倍,一?中等大小的番茄,便能?充一?成人一天的?他命C需要。
?肥原理:番茄含丰富的果
?等食物??,?人有?足感。有助消除便秘及促?新?代?,??肥相?有?助。?能?充人体缺乏的?他命和?物?。
周六:紫色水果 葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白?、?、磷、?、胡?卜素、?酸和?生素B1、B2、C等多种?生素和?物?。 所含物?能?充人体能量,具有?益气血、生津止渴、?筋骨、利小便等功效。常吃葡萄?神?衰弱及?度疲
?者,?有好?。葡萄因?其形美味佳,而且??丰富,??被??“果中之珍”,名列世界四大水果之首。
?肥原理:墨西哥???家研究??,女性每天食用十??含有大量?生素的新?葡萄,既能?到?肥目的,又有益于心血管健康。??气?美女李英?每次??自己?胖后都是用葡萄餐?肥法的哦。