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1、??
??与肝、?密切相?。如果肝血充分,??就
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?有充足的供血。?的精气是人体的根本,??的生?、健康??的?持与?有密切?系。如果???白是肝血?气衰落的表?,但有些青少年短期?出?白?,伴有脾气不好、容易?火,多是由于肝郁血?。如果?伴有睡眠不足、腰膝?力、耳?,?是因??气不足。如果??出?大量?落,且??越?越稀疏,就可能是气血??。如果??油?,?是脾肺不和,脾的气太?,肺的气太?。因???的生?速度与肝血有?系,如果肝血不足,??就??得慢、易干枯。
2、皮?
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皮?主要看是否有光?、?性和??。其?,皮?与肺?系密切,如果皮?白里透?粉?,有光?、?性、???、?斑,表示肺的气血充足。如果皮?粗糙,?光?,?暗、?白、?青、??、??、?斑,表示身体??不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有?。面色?白表示?气不足,面色萎??是肝气不足。
3、睡眠
气血足的女性,她?入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均?,一?睡到自然醒的。如果你入睡比?困?,夜里?是惊醒,??是要去尿尿,呼吸?得深重或打呼?的?,?明你气血??。而且喜?睡?也是气血?的表?。
4、眼睛
主要看眼睛的色?和清澈度。
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眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的?色混?、??,?明肝?气血不足。眼白与肺和大?有密切?系,若眼白有血?,通常?肺部和大?有?;眼睛干?、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大?表明脾?;?目呆?,晦暗?光,?是气血衰竭。
女性身体??,?常?气血
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不足,体?乏力,尤其是?期那几天,下面介?一些女性??气血的方法。
1.多吃富含?生素的食物
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研究??,?生素?入不足,特?是?生素B6、?生素B12缺乏,容易出???不安、?痛、脾气急躁、易激?的表?。
适?在膳食中?充一定量的?生素有
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助于女性的精神??。
建?:??全?面包、?片粥、玉米?等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西?花、白菜及番茄等果蔬也含大量?生素。
2.多吃富含??的食物
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?有抑制?神???的作用,?大?中?有充足的??就?情?不安,容易激?。?取富含??的食物,使人情?容易保持?定,同???可?固牙?及骨骼,?防骨?疏松症。
??食物主要?源如牛奶、骨?、各种豆?及豆制品。
特?注意的是,大豆中含有异?酮,是一种?似雌激素的物?,除??外,?可??女性雌激素的不足。
建?:每天喝500毫升豆?或食用100克以上的豆制品,??分泌系?有良好的??作用。