標題：吃什麼能增加免疫系統 如何捍衛孩子的免疫系統2

同時專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。 因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。

2.檸檬

很多人都將檸檬作為

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美白以及養顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。 而檸檬之所以不管內服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關係。 而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。 單思檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質。 因此在吃檸檬的時候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

　　3.葡萄柚

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多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由於在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質局域降低整體耗氧量的作用。 同時在實驗研究中還發現，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應該適當多吃些葡萄柚。

三、推薦幾款可以活血化瘀的養生湯

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當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

　　做法：

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1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗?

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

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5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或

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燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定?明。

桃紅四物湯

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材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即

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可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最後只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但

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是藥 材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。