標題：血糖高可以吃香蕉嗎 高血糖吃什麼好

一、血糖高可不可以吃香蕉

我們身邊有很多高血糖患者，一旦血糖升高以後，都會令他們感到口渴、乏力、困倦，其實這種情況出現以後，對於我們身體傷害是非常大的。 因為長時間的高血糖對於機體器官的影響非常明顯，建議大家還是要引起重視，並且在生活中多注意忌口。 血糖高在飲食上需要注意的問題也很多，尤其很多愛吃香蕉的患者，一直對於血糖高能吃香蕉嗎非常關注。
首先對於高血糖患者來說，沒有不能吃的食物，大部

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分情況下都需要適可而止，其中香蕉也不例外。 高血糖患者不敢吃香蕉的原因在於，香蕉的糖分過高，因此導致很多患者認為吃了香蕉以後，會導致血糖迅速飆升。 雖然這種情況不是沒有可能的，但是對於高血糖患者而言，如果能夠再每天吃一個香蕉也是不會導致血糖飆升的，畢竟即使是高血糖患者每天也是需要攝入25克糖份的。
除此之，建議高血糖患者在生活中也不要對飲食過分苛刻，一般情況下只要能夠適量使用既可。 尤其是對於很多肥胖的患者而言，在生活中需要忌口的病不是香蕉一類的水果，而是應當盡量避免糖分的攝入和主食的攝入，這些食物可能是導致我們迅速發胖的關鍵，而想要控制血糖，一定要適當減肥，這才是最為關鍵的。

二、7種食物巧降血糖

1、洋蔥。 洋蔥是一種很常見的食

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物的，但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對於高血糖的疾病，是有一定的?明的。
2、紫菜。 紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的裡面含有豐富的營養物質的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
3、燕麥。 燕麥對於高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。
4、大蒜。 大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、?類、多糖、脂類等化合物。 大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。 近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。 大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
5、黑木耳。 因為黑木耳裡面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。
6、魔芋。 魔芋是一種低熱能、高纖

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維素食物。 因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。 又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜。 古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當於現在的糖尿病）。 現代臨床報導，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。 苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或晒乾后泡茶飲。

三、10個降血糖的有效方法