標題：九個月寶寶輔食食譜 九個月寶寶可以吃哪些輔食

一、九個月寶寶的輔食食材推薦

谷類：用谷類製作的爛的稀飯、米糊等。 就比如玉米所做的米糊、稀飯就是一個較好的選擇，因為玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精麵高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促

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進機體廢物的排泄。 寶寶食用最為合適。

水果：蘋果、香蕉、西瓜、哈密瓜等。 因為這些綠色無害的水果，絕對有利於寶寶的身體健康和快樂成長。

蔬菜：細纖維、口味較為清淡的葉子蔬菜、瓜類、根莖類等，可以嘗試混合的蔬菜泥。 就比如黃花菜和南瓜就是較好的選擇，因為黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶

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力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。 而南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，?明食物消化。

肉類：豬瘦肉泥、雞肉泥、魚肉、蛋黃泥等。 而在用魚給孩子製作斷奶食品時，適最添加要兒喜歡的牛奶或奶製品，可以更好地使魚肉變軟並保持鮮嫩。

二、九個月寶寶的輔食菜品

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1、棗泥南瓜羹：這道棗泥南瓜羹富含各種礦物質和維生素，營養價值高。 而且紅棗和南瓜本身略帶甜味，從口味上，孩子也比較容易接受。

2、油菜豬肉泥：油菜中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，有利於促進寶寶的新陳代謝功能，對寶寶上火或者便秘有較好的緩解作用。

3、豌豆玉米泥：玉米和豌豆膳食纖維含量都較豐富，對預防和緩解寶寶便秘有好處。

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4、西葫蘆白菜雞肉泥：西葫蘆富含膳食纖維，能夠促動腸胃蠕動，有助預防和緩解寶寶便秘。

5、紅豆薏米糊：薏米含有含有豐富的維生素B族、礦物質、膳食纖維，紅豆含有豐富的蛋白質和礦物質，寶寶嘗試紅豆薏米糊，可以豐富攝取穀物的種類，讓營養更多面。