標題：吃什麼預防孕期水腫_孕期水腫如何調理2

1、調整工作和日常生活節奏

准媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。 每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9~10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。

　　2、不要久站、久坐

天使之淚 天使之淚春藥 天使之淚口服液 天使之淚作用 日本進口天使之淚 天使之淚催情藥 天使之淚提高性感 天使之淚催情春藥 天使之淚催情春藥水 天使之淚女用藥水 天使之淚強效催情 天使之淚強效春藥 天使之淚在哪買

長時間坐著工作的准媽媽，可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。 在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。 平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。

3、穿舒適的鞋子和襪子

准媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。 另外，若准媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

4、穿著合適的衣服

天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水

穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。 因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

5、食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，

天使之淚斷片媚藥 天使之淚資訊 天使之淚新聞 天使之淚止痛 天使之淚安眠 天使之淚銷售 天使之淚荷爾蒙分泌 天使之淚副作用 天使之淚多少錢 天使之淚貨到付款 天使之淚安全 無色無味天使之淚 天使之淚意淫

因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

6、左側睡

孕媽咪可以採取左側?，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。

7、抬高雙腿