標題：今磨坊生髮養發秘方 生髮養發飲食調理法

發質不好或是脫髮都是讓不少人苦惱的問題，而頭髮的健康可受很多因素影響導致出現問題，如營養營養、遺傳，或是平時的保養等，都可導致發質受損，所以平時我們要注意養發護髮，其中飲食調養就很重要，大家平時要注意合理飲食，其中今磨坊的生髮養發秘方對保養頭髮有不錯的效果，大家可以瞭解一下。

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按中醫來看，保養頭髮要以色補色，想擁有烏黑亮澤的頭髮，就要注意飲食調理，下面這個今磨坊的生髮養發秘方就不錯，秘方如下： 核桃、黑芝麻、山藥、枸杞、南瓜子、蓮子、黑豆、黑米、小米，各適量，所有食材都要先進行低溫烘焙熟，然後再研磨成粉。 每天取適量的粉用來做早餐或者代餐用開水沖調后食用，它由磨姥姥養生磨坊專業的營養專家製作調配的，營養豐富，長時間食用可很好的改善發質。

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飲食調養頭髮可起到明顯的效果，可根據情況來選擇食物，對於一些發質不好者，如頭髮分叉枯黃的，主要是由於平時攝入過量的糖分和高脂肪引起的，所以建議平時在飲食中多吃一些含碘，鈣和鐵的食物，這樣可以中和體內的酸鹼度，從而可以改善頭髮枯黃現象。

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對於頭髮沒有光澤、乾燥易斷者，平時在包食當中要多吃一些含高蛋白的食物，還有就是含有維生素A、碘類食物，如可選擇海藻類、肉、蛋豆類食物，對於過早出現白髮的，如果不是遺傳因素引起的，平時可以多吃一些麥片、雞蛋、花生等含B族維

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生素類食物，以達到烏黑頭髮的作用。 像一些人出現大量脫髮現象的，多是由於體內缺鋅引起的，所以這時要注意多吃一些含鋅食物來緩解脫髮的癥狀。 可選擇穀物類燕麥、大麥、糯米等，有一定的作用。

上面就是關於今磨坊的生髮養發秘方

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，簡單的說就是食療方，可見合理的飲食對於頭髮的調理保養是很重要的，因此為了讓我們的頭髮保持健康亮澤，平時一定要注意多吃一些有利於滋養頭髮的食物，這樣才能更好的改善髮質不好的現象，從而讓我們的頭髮變得烏黑健康。