標題：男人養生食譜三種食譜作用高

男人都應該擁有健壯的身體，有健壯的身體才能更好的照顧自己和養家糊口，而想要擁有健壯的身體在平時就應該注意養成良好的生活習慣，尤其要注意合理飲食，平時還可適當服用一些養生藥膳食療方，以提高體能，並預防各種疾病發生。今天就介紹一些養生作用較好的食譜：

　　一、羊腎湯：需準備的材料吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

主要為羊腎、豬脊髓、豬骨湯、各種調味料等。製作時，把羊腎處理乾淨、切片。接下來把豬骨頭湯燒開，加入豬脊髓和其他調味料，繼續煮15分鐘加入羊腎，依照常法煮熟後撒上香菜末即可服用。經常服用此食譜可以收到補腎益精效果，還可防治腎精不足、陽痿等症狀。

　　二、首烏鴿蛋湯：其中的材料主要為何首烏、鴿蛋、草菇、熟地、食鹽等，把鴿蛋煮熟去除蛋殼，備用，把草菇洗好切片，備用，接下來把何首烏、熟地等藥物同時入鍋，加水煎煮半小時，取藥汁加入鴿蛋、草菇等一起煮30分鐘，出鍋時加食鹽調味即可服用。此食譜可以起到補肝腎、補精血、黑髮的效果。

　　三、杜蓉湯：首先應該準備杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥薑等材料，製作時，把豬腰處理乾淨，切片備用。把洗淨的杜仲和肉蓯蓉同時入鍋，加適量的水煮好，取出藥液。接下來把鍋內加熱植物油，放入豬腰、蔥薑、料酒等材料翻炒一會，然後加入藥汁煮30分鐘，煮開後加鹽調犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎

味服用即可。經常服用這種食譜可以滋補脾腎、健脾開胃，男人在平時過度勞累時可服用以滋補元氣。

以上就是今天介紹的男人可服用的養生食譜了，其實，男人可服用的養生食譜還有很多，在平時可以根據自己身體的實際情況和口味來選擇。其次，也要注意的就是及早戒除菸酒，少吃辛辣和過於油膩的食物，才能更好的減少對身體的不良刺激。