標題：如何透過食物祛斑美容有效的祛斑美容食譜介紹

女性都想自己的皮膚白白嫩嫩的，不想與色斑、膚色暗沉、皺紋等問題“打交道”，而如果想要更好的保養皮膚，遠離色斑等問題困擾，在平時就要注意做好保健措施，例如平常可多吃一些具有祛斑美容作用的食譜，可以說是既滿足口福又能擁有美麗的好方法。

　　以下這些食譜祛斑美容的作用犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎

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　　一、山藥枸杞粥：此食譜有較好的消除色斑以及補血養顏的作用，要準備的材料主要為粳米、鮮山藥、枸杞、白糖、蜂蜜。製作時，先把山藥洗好，去皮切碎，枸杞洗淨備用，然後把這兩種材料連同洗好的粳米一起入鍋，加水煮熟，盛出變溫熱時調入蜂蜜、白糖服用即可。

　　二、什錦水果羹：此食譜的主要功能是美白祛斑以及解暑消煩，要準備的材料主要為梨子、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓、水澱粉、白糖、蜂蜜。把所有水果分別處理乾淨、切丁待用。接下來把鍋內加水，加入切好的水果丁，煮到水果熟爛後調入白糖、水澱粉，再次燒開後盛出，等溫熱時調入蜂蜜即可食用。

　　三、薏仁蓮子粥：經常服用這種食譜能起到美白除雀斑、蝴蝶斑、老年斑的作用，製作時，首先應準備好薏仁、蓮子、紅棗、冰糖等材料，把這些材料分別處理乾淨，然後把蓮子洗淨，去掉蓮心，紅棗去核備用。接下來把鍋子裡加入冷水，把所有材料同時放入煮成粥狀即可食用。

　　四、西芹牛肉羹：此種食譜的主要作用是美白去斑，其中的材料主要為西芹、牛肉末、鹽、水澱粉、雞蛋清、料酒、高湯、豬油、蔥絲、薑絲等。製作時，先將鍋內放入適量豬油燒吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

熱，加入蔥絲和薑絲等煸炒香，再放入準備好的牛肉末炒散以及西芹絲和、高湯、其他調味品，燒沸後下水澱粉攪拌均勻，最後放入準備好的雞蛋清，煮沸後加鹽調味即可服用。

具有祛斑美容作用的食譜就為大家介紹到這裡了，希望女性朋友們看完後能夠把這些食譜利用起來，相信只要在平時長期堅持服用這些食譜，同時做好皮膚防曬保養措施，避免皮膚被冷風、紫外線等有害因素過度刺激，就能盡快得到自己想要的祛斑美容效果。