標題：海膽的作用與功效講解 介紹6款簡單又營養的海膽做法3

5、生吃海膽，新鮮最重要，要吃就要吃真正的生海膽。

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6、海膽黃蘆筍湯

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主料：海膽黃罐頭50克，水發木耳15克，蘆筍罐頭50克，菜心15克。

調料：精鹽、醬油、蔥花、姜未、麻油。

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製法：鍋內放適量水燒沸，放入海膽黃，加入精鹽。 醬油、蔥花、姜未燒沸，加入蘆筍、木耳、菜心燒入味，出鍋裝碗，淋入麻油即成。

此湯由海膽黃與蘆筍、木耳、菜

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心相配而成，可為人體提供蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素營養成分，對於抗癌防癌、緩和冠狀動脈粥樣硬化、減低血凝塊、降低膽固醇等心血管疾病有很好作用。 常食用能延年益壽。