標題：闢谷治便秘闢谷要注意的六大事項

現在的人們越來越注重養生，所以也發明了各種養生的方式，近年來，出現了一種比較受歡迎的養生方式，那就是闢谷，闢谷一般指的是在闢谷期間只喝一些水和純天然的食物，不吃使用火烹調的食物。而且闢谷治便秘效果還是不錯的，對減肥和塑形也有一定的幫助，那麼在闢谷期間要注意的事項有哪些呢?

　　闢谷的注意事項

　　1、闢谷養生法和一般的挨餓節食還是有著本質的區別的，闢谷需要在正確的指導下進行，千萬不可以盲目的按照自己的想法去做，需要在闢谷期間進行服氣、吞氣和靜坐冥想，這樣才能達到真正的辟穀養生核心。對於養生來說才能發揮真正的作用。

　　2.做什麼事情都需要遵循循序漸進的規律，

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不可以過於急躁，要根據自身的實際情況來製作適合自己的闢谷養生方案，而不是跟風進行，而且在進行闢谷的時候要懂得量力而行，而不是強迫自己一定要達到某個強度，只會損害自己的身體健康而達不到養生的效果。

　　3.闢谷養生一定要遵循自己的身體來進行，一般從比較低層次的闢谷養生開始，可以適當的吃點水果蔬菜和蜂蜜之類的食物進行調節身體，等身體適應以後再慢慢進化到高層次的闢谷養生。要根據不同的身體壯況

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，決定是全闢谷，還是半闢谷。

　　4.闢谷養生期間，有可能不同的人會有不一樣的反應，有的人可能出現口臭和皮膚變差等現象，甚至身體出現異味和便秘的現象，這個時候不需要過於擔心，這些現像都是屬於闢谷養生期間出現的正常現象，是屬於身體在排毒的一種變現，這個時候如果便秘加重可以多喝點水和蘋果蜂蜜之類的來緩解一下。

　　闢谷養生是非常受養生族群青睞的一種新興養生形式，特別是對於中老年人來說，闢谷養生對身體機能和排毒效果都非常的不錯，很多人都喜歡用闢谷的方式來減肥或治療便秘，這種養生方式不僅健康而且不需要花太多的錢財，而且操作起來也非常的方便簡單。