標題：卵巢保養食療方法有哪些女性卵巢保養的6個小妙招2

三、養卵巢的營養元素

　　補充大豆異黃酮。

　　1960年代發達國家提出了雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素容易導致乳房、子宮內膜疾病。 1990年代，終於發現大豆異黃酮成分具有強烈的雌激素活性。於是以大豆異黃酮（Soy isoflavones）為代表的產品在歐美廣為應用，效果明顯。

　　高鈣飲食。

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。根據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　服用維生素C和維生素E。

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，罹患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

　　葉酸。

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

四、女性卵巢保養的妙招有這些

　　1.多補充些葉酸

　　女性應該適當的增加來食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

　　2、多補鐵

　　因為在經期中有許多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要緩解這種情況，那麼一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合症，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓身體內的卵子存活率大大加深。

　　3.適量喝點紅酒

　　都說女性養成每天一杯紅酒，這能夠大大的提高其卵子的活躍性，這是因為其紅酒中的多酚能夠讓卵子更為健康，而且白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10% ，這也是很健康的選擇。大家還要注意一點就是啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　4.多食用富含蛋白質的食物

　　在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝取能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃?等。

　　5.瑜珈保養

　　這些是許多女性最常見的保養工作，而且瑜珈是一種能夠幫助瘦身的好方法，透過瑜珈特殊的運動動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙春藥專賣店春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用 的分泌。

　　6.產後母乳喂養

　　許多女性為了防止身材走樣都不使用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。

　　女性朋友們在平時的生活當中，要多花些心思來進行卵巢保養，以便於盡可能的遠離卵巢早衰的侵襲。