標題：卵巢保養食療方法有哪些女性卵巢保養的6個小妙招

一、這些食療助女人養好卵巢

　　鮮荷葉薏米湯

　　所需食材：鮮荷葉1/2張，薏米50g，白糖適量。

　　食譜作法：

　　第一步，將鮮荷葉和薏米(注意需要提前浸泡兩個小時，泡軟的薏米能夠更快地煮熟。)備好，同時用水認真洗乾淨。

　　第二步，清洗乾淨後將鮮荷葉和薏米一起放入鍋中，加入一些乾淨的水。之後先用大火將湯料完全煮滾。

　　第三步，煮滾後再將火候減至最小，慢慢煮。

　　第四步，小火慢煮約0.5個小時後熄火，之後把湯裡的荷葉撈出，再往湯裡加入適量的白糖(依個人口味添加，沒有具體的要求。)此外，不喜歡吃甜的話，也可以換成鹽及味精。

　　功效：人體內累積濕氣，太多濕氣會對身體造成很大的影響，尤其是卵巢，因為卵巢是容易受疾病侵襲的器官。而排出濕氣的方法，則可以喝薏米荷葉湯。

　　紅豆美容豆漿

　　所需食材：紅豆100g，白糖適量。

　　食譜作法：

　　第一步，準備紅豆並將其洗淨，之後將其放入水中浸泡，直到泡軟後取出並瀝乾。

　　第二步，將泡軟瀝乾的紅豆放入豆漿機中，之後加入一定量的涼開水，之後按下按鍵等待幾分鐘。 (注意如果春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥店春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用想要喝熱的話，也可以用燒開的熱水。

　　第三步，最後把榨好的豆漿倒入碗中，再加入適量的白糖(依個人口味加量或是減量)。要注意的是做好後要及時清洗豆漿機，不然等渣滓乾了以後就不容易清洗。

　　功效：大家都知道紅豆對卵巢來說是特別好的食材，食用紅豆能夠發揮養護卵巢、延緩老化的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃紅豆吧。

　　生活不少女人的生活習慣都嚴重危害卵巢的健康，如長期抽煙喝酒、熬夜等等，要知道卵巢出了問題的話，則會讓女人變得又胖又醜，還會出現痛經，讓女人備受疼痛的折磨……想要健康的身體，那就要及時的保養卵巢。以上介紹的兩款食譜，從做法來看，簡單易懂，從功效來看，對卵巢有很有益處，因此想要保養卵巢的女人們，趕緊動手烹飪吧，堅持食用，為卵巢健康「保駕護航」。

二、保養卵巢的食物有這些

　　百合茯苓。

　　百合茯苓，亦叫卵巢保養素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。現在也有以百合茯苓為主材料的保健品，能有效延遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

　　野葛根。

　　野葛根，尤其是泰國的，對女性豐胸的效果也有很多的報導。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

　　胡蘿蔔.

　　英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，罹患卵巢癌的可能性比一般女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝取維生素，更有明目的作用。

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豆。

　　黑豆，萬豆之王，相較於其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　山楂。

　　山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。