標題：喝牛奶腹瀉 告訴你為什麼喝牛奶拉肚子

一、為什麼喝牛奶拉肚子

為什麼喝牛奶會拉肚子呢？ 相信很多人對此都是不知道的。 既然不知道，那我們就一起來看一下原因吧。

1、乳糖不耐症（90%的華人有乳糖不耐症）人群服用要控制好用量，一

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般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

2、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 更應忌飲從電冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。

3、喝牛奶拉肚子有可能是因為過敏所導致。 因為在有些人對牛奶是過敏的，因此在飲用之後會出現腹痛、腹瀉的癥狀。

4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而

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且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯，腹瀉，出現缺鈣和生長髮育緩慢。

二、喝牛奶拉肚子了怎麼辦

牛奶營養成分很高，但是有不少人

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喝了牛奶就會拉肚子，喝牛奶拉肚子怎麼辦？ 喝牛奶拉肚子時，可以選擇水、糖分和其他有營養易消化的食物，有助於緩解拉肚子的癥狀。

1、飯後喝牛奶

想要喝牛奶不拉肚子，首先要掌握喝牛奶的時機，同時也要注意，不要在空腹的時候喝牛奶，否則會增加拉肚子的幾率。