標題：冬季如何養肝護肝 冬季養肝5多3少要做好3

肝臟對人體的重要性不可忽視，所以希望大家一定要養成良好的飲食習慣，以上為大家介紹的關於護肝的飲食原則，希望大家記住。 還有以上為大家介紹的冬季護肝養肝食物，大家不妨多吃點，都會起到很不錯的護肝養肝功效。

增加戶外運動可以提高人體的血液迴圈，有利於快速排毒，減少體內毒素，並有效地提高人體的抵抗力，從而起到護肝的作用。

多讓心情愉快：

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中醫學認為，心情不好容易導致肝氣鬱結，肝火旺盛，所以保持一個愉快的心情也能起到養肝的作用。

　　多按摩：

人生難免會抱怨，

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如果都沒有發洩出來，堆積在一起，很容易會造成肝臟損害，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，就可以緩解情緒波動的心情，同時還能起到養肝護肝的作用。

冬季養肝的三少

少勞累：

要養成一個好的生活

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習慣，早睡早起，盡量避免過度勞累，尤其要避免熬夜。 熬夜很容易導致肝臟上火，並且會導致肝臟不能正常排毒。

　　少喝酒：

喝酒傷肝，大學應該都聽說過，但有時還是不能避免。 所以要記住盡量少喝。 還有一點兒要注意，喝酒后不能吃感冒藥，容易引起藥物性肝病。

少吃對肝臟有傷害的葯：

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是藥三分毒，而且肝臟是最容易受到藥物毒侵入的。 據說，有許多藥物治療疾病時都會對肝臟造成或多或少的傷害，因此，要避免服用對肝臟有傷害的藥物。

以上就是對養肝護肝的介紹，平常生活中我們一定要養成好的作息習慣，每天早上可以多去鍛煉一下身體，晚上不要熬夜，要學會去釋放壓力，多注意休息，少喝酒，有一個好的生活習慣不僅可以養肝護肝，還能提高身體免疫力。