標題：白色食物的能有效潤肺補水

二、止咳潤肺的食療法有這些

　　南瓜泥

　　適用於風寒引起的咳嗽

　　感冒咳嗽多由風寒之邪咳嗽、內鬱肺氣、肺衛失宣引起，可透食療來緩解。咳嗽止喘、療肺癰熟便秘。

　　材質：南瓜250公克、蜂蜜15克

　　做法：將蒸南瓜熟後泥巴放涼，加美味拌勻備用。

　　蜂蜜生薑蘿蔔飲

　　適用於風寒感冒引起的咳嗽

　　生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。於肺部熱咳引起的咽喉乾痛、聲沙啞等問題。

　　材料：新鮮白蘿蔔1公斤、生薑30克、蜂蜜30克

　　做法：蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一起放入果汁機打碎，加入蜂蜜後即可復活。

　　羅漢雪梨飲

　　適用風熱咳嗽

　　急慢性咽喉炎引起咳嗽

　　羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的悉尼配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。

　　原料：羅漢果1個、雪梨2個

　　做法：將乾淨的羅漢果、雪梨砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用