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4.適當進行腹部按摩。 當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。 此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
5.飯後多走動有效解決腹脹。 很多人出現
腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。 飯後應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
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每天早起或者飯前、后，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
【中醫】胃脹 ，病名。 脹病之一
。 主證脹滿、胃脘痛。 《靈樞殿�論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨於食，大便難。 “《醫醇剩義殿龰n：”胃為水谷之腑，職司出納。 陰寒之氣上逆，水谷不能運行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐於胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。 “治宜平胃祛寒，用溫中平胃散。
癥狀表現
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1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴
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有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現象，並伴隨氣
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體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱