標題：經常打嗝咋回事呢 打嗝該如何處理_經常打嗝是什麼原因_胃脹打嗝怎麼處理

一、經常打嗝是什麼原因

打嗝常常是由於飲食過飽後引起的。 引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質性改變。 也有外界物質，生化、物理刺激引起。 比如：進入胃內的空氣過多而自口腔溢出，精神神經因素、飲食習慣、吞咽動作過多等都會引起打嗝。

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打嗝其實是身體的保護反應，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。 和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分佈和血液供應。 一旦刺激膈肌，神經就會把刺激傳導給大腦，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，於是就出現了打嗝。

這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生

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活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣而出現打嗝的現象。 受到寒冷刺激、吃進干硬或辛辣食物后，也可能出現暫時性的打嗝現象。

而如果持續性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆症。 呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆。 值得注意的是，壓力過大更容易得呃逆症。

二、胃脹打嗝怎麼處理

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1、控制飲食

首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質澱粉合用。 其次是可以適當的喝

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一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助於消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。

2、多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及

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胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾，冷卻后，一天喝數次。

3、避免脹氣的食物

脹氣的主要原因是消化系統無

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法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

4、適量攝取高纖維食品