標題：經常胃脹便秘打嗝放屁是怎麼回事_七種食物輕鬆改善便秘2

食積停滯型

癥狀：腹滿脹痛，噯腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厭聞食臭，或矢氣、大便臭如敗卵; 舌苔厚膩，脈沉滑。

脾胃虛寒型

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癥狀：胃腹滿脹，時作時止，時輕時重，喜暖喜按，進熱飲、熱食則舒，神疲乏力，食欲不振; 舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。

濕熱蘊結型

癥狀：胃腹脹滿，噁

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心欲嘔，心中煩悶，口渴不欲多飲，時時汗出，大便溏泄，小便短赤; 舌紅苔黃膩，脈濡數。

實熱內結型

腹滿持續，或腹部硬痛，或繞臍痛

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，大便秘結，手足汗出，潮熱?語; 脈沉實，或遲而有力，舌苔黃燥或焦裂起刺。 注意：許多急腹症（如腸梗阻、急性腹膜炎等）可見到本型癥狀，需要迅速看急診或住院治療，以免耽誤病情。

三、日常習慣防治胃脹便秘

（1）每天早晨起床后飲

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用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。

（2）要養成大便的衛生習慣。 每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。 只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。

（3）平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜

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、芹菜、菠菜等）和新鮮水果。 大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

（4）堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢

（5）便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等。

腹式呼吸有效治療便秘：

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腹式呼吸可以促進腸道蠕動，加速體內毒素排出，是最有效的“通便藥”。