現在成人、小孩還是老年人不管是白天還是夜晚，總會時常被小腿抽筋困擾，有很多原因能造成小腿抽筋，比如：運動過量、身體過度勞累、運動後流汗過多、長時間走路、長時間站立或穿著不合適的鞋子等原因都會造成我們的小腿抽筋，總而言之，小腿抽筋是內部物質代謝受阻、不暢或血液流通不暢造成的。

那麼歸結起來，原因有以下幾種：

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1、身體勞累：現在的上班族或老人，每天的久坐久站，導致腿部的壓力過大或用力過大而造成小腿的疲倦，肌肉一直處於緊繃的狀態，從而導致小腿抽筋。

2、身體缺鈣：此原因多發於孕婦、小孩和老人，晚上睡覺突然一下的肌肉抽搐，這是身體缺鈣的提醒。

3、夜間寒冷：在夜晚睡眠時，小腿露在外受涼也可以引起腿部肌肉抽搐。 致使抽筋的發生。

如何應對小腿抽筋，下面為大家介紹4步快速緩解小腿肚抽筋：

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第一步：坐在地上，把抽筋的腿繃直，一隻手扶在抽筋腿的小腿肌肉處，另一隻手扳腳掌朝身體方向慢慢牽引。 使整個腿和身體繃直成90陛C

第二步：慢慢地把抽筋的腿放平，繼續把身體扳向腳掌方向，直至緊繃感覺有所緩解

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第三步：輕輕按摩抽筋的部位。 如果條件允許，把精油、藥油也輕輕摩擦上。

第四步：抽筋癥狀緩解過後可以用熱毛巾熱敷抽筋處，或是使用熱水泡整個小腿。

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以上就是關於「小腿肚抽筋怎麼辦？4步快速緩解小腿肚抽筋」的解決辦法？ 不知道您看懂了沒有？ 不過還是需要注意的是，如果小腿抽筋時常發生或很嚴重，一直反反覆復的抽筋，請去附近的醫院進行諮詢看病，以免造成更大的傷害

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，如果是輕微的小腿抽筋，不妨試試上面的方法緩解，希望能幫到您！