標題：肩頸不好有大包怎麼辦_肩頸不好是什麼引起的3

不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前; 體育比賽時更要避免頸椎損傷; 頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。

五： 按摩后頸部穴位

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風府穴雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也; “府”，府宅也。 中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

風池穴風池穴有兩個，也在後腦勺。 中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。 平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

四、肩頸保養有哪些好處

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一、由於長期伏案工作是身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，使頸部肌肉勞損，血管中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生浮腫，這種情況下就會產生疼痛的因數來刺激神經末梢產生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質，疼痛因數和氧自由基沉積，久而久之形成骨關節的病變，使得頸椎的椎間盤退化， 產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，脊髓，椎動脈，由神經一起疼痛，同時伴隨有眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性疼痛，手指發麻，腿軟，視力減退，心率失常等癥狀。 頸椎不適症的不斷加重可導致昏厥，肢體癱瘓，失智，誘發嚴重後果。 因而頸椎不適症的預防，至關重要。

二、肩頸保養主要功能：

1放鬆神經，促進血液迴圈，增

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強腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。

2改善失眠多夢，神經衰弱的癥狀，強化身心，讓人活力充沛。

3改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦。

4提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

5改善肝氣鬱結一起的皮膚乾燥，無光澤，長斑等皮膚不良現象。

適用人群：

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1長期伏案工作者

2肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群

3患有頸椎炎症，肩周炎等肩頸病的患者