標題：肩頸不好有大包怎麼辦 肩頸不好可以讓女人加速衰老

一、肩頸不好有大包怎麼消除

按摩？ 針灸？ 電針？ 熱敷？ 淋巴排毒？ 運動？

對付不良體態，一般來說用單一方法解決問題總是不見起色，癥狀依舊

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解決這個問題首要就是 應該在日常生活中保持：

1、日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。 減少低頭看手機的頻率或是看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。

2、長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位

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置，避免向下凝視。 看電腦的姿勢要保護眼睛，顯示螢幕的位置應以舒適的視距為原則，大概以坐著時，伸直前臂可觸及螢幕為理想（35-60釐米）。 螢幕的高度應以最頂的一行與眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳。

3、選擇合適有支持的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放一個小墊子，以支援正常頸椎曲度。

二、簡單瑜伽給你放鬆肩頸

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5.9%的辦公族患有不同程度的頸椎不適瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。 作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。

5.9%的辦公族患有不同程度的頸椎不適瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間：每日練習。

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作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。 呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

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