標題：肩頸不好有大包怎麼辦 肩頸不好可以讓女人加速衰老2

作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。 動作：跪於地板，雙手支撐身體。 吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。 呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。

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作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。 動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。 雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。 如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。

三、怎麼緩解肩頸肌肉損傷

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第一步：指腹按揉肩部放鬆肌肉，一開始動作要輕要慢。

第二步：椎體複位動作（椎體複位動作要到專業的機構進行）。

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躺在床之上，背朝上，面朝下。 在吸氣呼氣之間，醫生進行對肩膀的按壓。 按壓好后，面轉向向右邊，醫生對其進行頸部拉伸，好了后，再換到另一遍。 這樣，骨頭就基本正常化了。

頸紋也會影響一個人的年齡。

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預防方法：抹頸霜

很多人說頸霜抹了沒有用，其實是手法錯了。