眾所周知，人體幾乎所有的病根都在足底上，而足底是主要經脈的控制部位，由它控制著經絡和臟腑。 足底按摩歷史悠久，是中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的針灸是以相同的原理來治療和預防疾病。 足底按摩可以使用專門的器械，也可以自製足底按摩器就能起到很好的作用。

可以將琉璃球製成足底按摩器，每天踩在上面堅持按摩，

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療效很好。 這樣的按摩可以促進血液迴圈，也能治療神經衰弱。 一般放了一個洗衣盆，裡面放了一堆琉璃球，數量在500個左右，將雙腳放在上面，然後來回扭動身體。 琉璃球也會隨著腳的扭動來回翻滾，而且能起到給腳底按摩的作用。 因為人體的很多穴位都在腳底，如果用這個按摩器按摩就可以促進全身血液循環，並且長期使用對治療神經衰弱很有很多好處。 一般每次活動之後，都會感道腳心和背後發熱，讓人很舒服。 也可以用鵝卵石，指壓板或石子路來進行足底按摩，也很有效。

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睡眠不好，體虛和畏寒者以及貧血，靜脈曲張或心腦血管疾病患者可以經常使用足底按摩。 還有腎虛，胃寒者，內分泌不良，微迴圈不暢以及少出汗者也很適用。 長期站立，久坐或用腿工作者，或患了骨骼，頸椎病的患者，甚至疲勞，精神緊張和皮膚乾燥等問題者都可長期進行足底按摩。

老年人隨著年齡的增長，很多機能都已經慢慢退化，血液迴圈也不順暢

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，經常做足底按摩可以有效促進血液迴圈，也能加快經絡氣血運行，對預防高血壓，高血糖，高血脂以及腳寒，水腫，胃寒和睡眠品質差等病症都有奇效。 體力勞動者因為經常行動，有時可能一天都站著，如果能進行足底按摩，刺激按摩腳底穴位，可以消減平日疲勞，舒緩精神緊張，還能改進睡眠，增進健康。 只要細心護理，就能讓你變得更加健康快樂。