六、左手持腳後跟，右手持足趾向足背側推5、6次，然後金穗彎腰5、6次，把腳撐開，然後進行二次加熱20次。

　　七、拍打法。

（5）左手持腳跟，用右手指背進行拍打足心和足前掌<>次。

（15）然後用右手握養拍打腳跟、腳心、腳前掌<>次。

三、足底按摩的注意事項有哪些

其實足療也講究正確的方法，足療的時間不宜太長，，水溫也不能太熱等等。 那麼是否所有的人群都適合足療呢，又有哪些人是不能享受足療帶來的健康的呢，一起來看看吧！

中醫認為，足底按摩能防治疾病，那麼足底按摩注意事項有哪些？

做足底按摩的時候要保持心情舒暢、放鬆，同時，做的過程中要注意足部的保暖，防止受涼。

足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，用熱毛巾擦洗也可增加療效

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。

按摩室內的溫度要保持在24蚓~25蚓，室內要相對封閉，沒有流動風。

過飽、過饑不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。

按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時

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，都必須加強的五個反射區。

第一個反射區就是腹腔神經。

第二個反射區是脾臟。

第三個反射區是腎臟。

第四個反射區是輸尿管。

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第五個反射區是膀胱。 （足部反射區圖譜見17日5版）。

在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好。

四、足部按摩的原理

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實際上，我們知道，中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。

如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。 現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相

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連，與人體健康息息相關。 因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協同殺滅腳部600多種細菌，速完全無異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。 洗腳時，水溫以40至50蚓為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。 同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。

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這樣，能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液迴圈加快，新陳代謝增強。 如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。 如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。 足療湧泉穴還有壯陽的作用。