標題：足底按摩，足底按摩的好處

一、足底按摩的生理原理

身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進迴圈，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常迴圈，發揮人體的治癒功能。 所以，古代人的身體比我們現代人健康許多

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。

足底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。

足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。

我們的身體藉著新陳代謝的作用，達到排除體

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內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。

足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

二、足底按摩的好處

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1、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。 醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。 力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。 按摩時間可自選抽空進行，最好是每

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天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

　　2、足底按摩可治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後

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屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下（“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處）。 一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失

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調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。 臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、迴圈正常而保持平衡。 最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。 食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。