標題：足底按摩什麼時間合適 足底按摩方法

一、足底按摩什麼時間合適

足療可以很好地幫助我們促進身體的血液迴圈，而且還能夠緩解失眠多夢等問題，所以說現在越來越多的人選擇用足療的方式保健身體，而它給我們的身體健康也是可以帶來很多功效的。

足療最好選擇在晚上

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睡覺前做，這樣有利於睡眠。 飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。 按摩結束后 30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其它飲料。

足療的配方

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如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，葯碾碎后用沸水沏開，然後用藥的蒸氣薰蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裡。

保健足浴配方當歸15克、黃?20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

治頭痛配方白附子10克、川芎20克、白芷

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20克、細辛10克、蔥白5根。

瞭解了上面關於足療的時間介紹之後，相信大家對於這個問題應該有一個更加全面的認識了吧？ 其實在生活當中，只要我們掌握了一些方法和技巧，那麼同樣可以?明自己輕而易舉地達到養生保健功效。

二、足底按摩方法

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1、推拿法：腳底板上半部「人字形」下約1釐米處，為腎反射區。 雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。 功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法：腳底後跟內圓上方

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中間的位置，為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜; 再揉3到5分鐘，至發熱為宜。 功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有?明。

3、刮拿法：腳踝骨以下內外兩側。 雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。 功效：對前列腺等疾病有一定?明。

4、小提示：醫生認為，現在街上的足

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浴店花樣很多，但大多華而不實。 比如在泡腳時撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實質性效果。 腳底走罐等看似專業的項目，其實也不科學。 腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會感覺疼痛。