標題：足底按摩什麼時間合適 足底按摩方法3
适合?期女性的按摩方式
?然??期不适宜?行足底按摩，但是女性朋友?可以??穴位按摩的方式??解?期的不适?象。
?元穴
關元穴位於人體下腹部，前正中線上，從
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肚臍到趾骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴，按摩該穴位的時候，注意一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反覆進行五次，對防治痛經，閉經，調理神經衰弱，失眠，手腳冰冷等症有一定的療效。
內關穴
內關穴位於人體前臂掌側，注意是在手
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腕的內側，從近手腕橫皺紋中央，往上約三指寬的中央，按摩的時候一邊慢慢吐氣，一般用力按壓兩秒鐘，反覆做五次，對痛經，腹瀉，頭痛，噁心毆辱，上腹疼痛，情緒焦躁等癥狀有緩解功效。
血海穴
血海穴位於人的大腿內側，從膝蓋骨內側
上角起約三指處筋肉的溝，用手指按壓有疼痛感。 按摩血海穴能夠防治月經不順，膝蓋疼痛，痛經等癥狀。
在現代穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。 我們人體中蘊藏著多個與睡眠相關的穴位，只要準則這些治療失眠穴位並加以按摩，就能把失去的睡眠“找回來”。 一般來說失眠穴 位於腳後跟的中間位置。 按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。
接下來就讓我們一起來瞭解一下關於失眠足
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底按摩。
一、在現代工作日益忙碌的時代里，很多患者在夜間都會出現失眠這一現象，一般患者出現失眠都會用按摩來解決，不得不說我們人體中蘊藏著多個與睡眠相關的穴位，只要準則這些治療失眠穴位並加以按摩，就能很好的入睡，這就要求對於足部穴位瞭解的是否清楚。
二、很多患者在失眠后都會做足部按摩來進行催眠
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，不得不說足部按摩有很多的好處，足部按摩可以促進血液迴圈，完成體內物質的運輸，促進新陳代謝，足部按摩還可以促進身體的免疫功能，增強免疫力，另外足部按摩可以消除疲勞，尤其是在睡覺前做足部按摩的效果更好。
三、如果患者經常出現失眠，在平時可以改變
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一下自己的飲食習慣，在早上的時候患者可以多喝點牛奶，因為牛奶中含有一種使人能產生困倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡，另外核桃也可以改善睡眠品質，患者可以在睡前的時候吃上一兩個核桃來治療。