標題：補氣吃什麼好女性如何補氣呢

一、什麼食物適合女性補氣

　　香菇
　　香菇是「四大山珍」之一，有「植物女王」、「素中之蕎」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」

　　小米
　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃粘膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
　　山藥
　　人稱「神仙之食」。 《本草綱目》裡說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
　　栗
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栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。栗子所含的多元不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的疾病風險。栗中鈣含量很高，是優良的補充鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
　　花生
　　性平，味甘。 《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。