標題：便秘不能吃什麼才能緩解便秘

一、緩解便秘的飲食迷思

　　1.多吃香蕉

　　香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用來改善便秘的一種受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

　　2、大吃水果蔬菜

　　大家都知道蔬菜、水果含豐富的膳食纖維，水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

　　3.吃清淡不吃油

　　許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑效果。

　　4.大量喝茶迷醉激情水（FERVOUR） 春藥催情水（Eiffel） 強效催情粉（KKK5） 春藥催情水 紅蜘蛛（RED SPIDER） 愛人LOVE激情催情液 迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水 野Ｙ頭女性激情液 ?狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙**素 蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE） 春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水 德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉 性之素催情粉 情之素挑逗粉 春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉 美國生性素女性催情口服液

　　許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適合多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

　　5.不吃肉

　　有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會讓便秘加劇。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是確保其正常運作的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。