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藝術論壇 /
1、合理使用陰道潤滑劑
如果您惟一的問題是陰道乾燥，那麼請使用陰道潤滑劑，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。 選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的製劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可哥油和兒童潤膚霜等。 因為這類物質不僅能變幹形成硬結
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，還可加重陰道不適，阻礙機體中的自然分泌液的排出。
2、定期做婦科檢查
檢查自己陰道等性器官的狀態，而不依賴於您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期癥狀。 如果性生活已經開始出現不適，就應該及時看婦科醫生，並與醫生討論該做些什麼。
3、做增強**肌的凱格爾鍛煉
為了增強盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。 盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道鬆弛，增加性快感。
做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。 先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然後放鬆，就這樣收縮-放鬆-收縮-放鬆...... 每回做25次以上，一天可做2~3回。
4、體育鍛煉
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一些對男女兩性進行的大範圍調查發現，經常參加體育運動和鍛煉可以增強性慾。 如果這種情況符合實際，那麼其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度，儲存能量，減輕應激和抑鬱等不良心理反應。
有誰願意去做那種令自己痛苦的事呢？
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如果由於雌激素減少和不足引起的生理性衰退反應，使女性在性交時感到瘙癢、灼痛，甚至造成陰道擦傷和性交後出血，自然會改變女性對性的態度。 這時，如果沒有對這些困難和問題給予必要的重視，可能會造成女性的性障礙。
1、得不到愛侶的密切配合
有些女人可能是因為她們對自己的夥伴不滿意，要知道，沒有一種性興奮劑能勝過稱心如意而又激情洋溢的愛侶。
2、因體重變化失去自信
還有一些女性對性喪失興趣與她們的身體變化，如變得太胖或太瘦以致缺乏自信心有關，有的是因為她們總認為自己芳華已逝，而做愛是更年輕女人的事。
3、雄激素可維持性慾
有時女性性慾低下，可
能因體內雄激素含量減少所致。 男性激素並非男性才有，所有的女性卵巢在製造雌激素的同時，也會產生雄激素。 當今性學家公認，無論是男人還是女人，雄激素對維持性慾都起主要作用。
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1、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道乾澀的問題。 專家說，對於性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
2、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。 有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產品。 它刺激性很小，能讓人放鬆心情享受性生活。 必要時，也可以使用外用雄激素，如塗抹睾丸酮軟膏，以?明緩解乾燥問題。
3、更年期女性會因為絕經后體內激素水準下降而
引起乾燥，可以在醫生指導下適量補充雌激素。
4、有炎症的女性，治好陰道炎，乾燥的問題也會自然有所好轉。
5、如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
6、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
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1、陰道細胞減少
雌激素是陰道細胞生長的刺激因素，雌激素減少自然將使細胞的生長和繁殖減緩。
2、泌尿系統更脆弱
尿道與陰道相鄰，並都屬於對雌激素有依賴性的組織，當體內雌激素減少時，尿道組織也將變薄，變得更脆弱，來自陰道的致病菌也更容易侵入尿道導致感染。
3、血液迴圈減少
由於雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足夠的刺激，流向性器官的血液將逐漸減少。
當然，體內雌激素減少還會逐漸引起機體的代謝、骨骼和心血管等系統的改變。
4、陰道的改變
無論是陰道的長度、形態還是彈性，都在發生變化。 也就是說。 陰道將逐漸變得乾癟、鬆弛並缺乏彈性及濕潤，甚至可能變短，同時陰道壁也會變薄、變得更加乾燥和脆弱，皺襞也會逐漸漸少。 而所有這些不僅使性的感受和快樂減少，而且還會出現陰道的瘙癢和燒灼感乃至真正的疼痛。
5、性興奮減弱
這時，女性的身體需要更長時間的愛撫與刺激，才能產生性興奮，也才能使陰道產生愛液而為性交做好準備。