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藝術論壇 /
1、和紅糖水。 來月經初始，和兩碗濃濃的生薑紅糖水，南方在這裡說的不是泡的那種，而是熬半小時以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生薑紅糖水，喝完之後最好能睡覺，醒來痛經全跑了。
2、熱敷或者用熱水盆浴。 痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液迴圈的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。 唯月經期間並不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
3、按摩。 按摩可以緩解痛經且無副作用。 先是按摩
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背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。 先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴; 用拳頭輕捶背腰部壓痛處; 用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴; 用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。 繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。 每天按摩1次，連續按摩3~5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。
4、服用維生素。 補充礦物質如鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。 專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。 鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 咖啡、茶、巧克力中所含的*，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。 另外驚奇應該禁酒，假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。 還有，不要使用解尿劑。 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。 保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放?熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
5、服用維生素。 許多病人在每天攝取適量
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的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過后自然消失的現象，叫做痛經。 多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。 月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。 腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。 因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。 原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。 有時經血中含有血
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塊，也能引起小肚子痛。 繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。 近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。 因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。
1.子宮內膜異位症所致痛經
痛經是子宮內膜異位症最典型的癥狀，子宮內膜異位症導致的痛經常常被描述為“進行性加重”，即開始無疼痛，隨著時間推移，慢慢地出現痛經，並逐步加劇。 出現的時間可以發生在月經前，月經期及月經后。 開始能忍受，數月或年後加劇需要止痛劑，嚴重階段疼痛難忍，止痛劑加量甚至無效。 疼痛由於子宮內膜異位症內部出血刺激局部組織炎性反應引起。 子宮內膜異位症病灶分泌前列腺素增加，導致子宮肌肉攣縮，痛經勢必更為顯著。 月經過后，出血停止，疼痛緩解。 痛經不僅與病變嚴重性有關而且與子宮內膜異位症種植部位有關。