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藝術論壇 /
2.子宮肌腺症所致痛經
痛經發生的原因主要為子宮肌層內的內膜腺體充血、出血,使得病變內的壓力升高的結果。 這種痛經多屬於一種肌肉痙攣的性徵,持續整個月經期后逐漸減退。 由於子宮充血和子宮腔變大,患者常伴有月經過多,行經時間延長。 醫生檢查可發現患者子宮增大。
3.慢性盆腔炎所致痛經
慢性盆腔炎症的癥狀是下腹部
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墜脹,疼痛及腰?部酸痛,常在勞累、性交后及月經前後加劇。 其次是月經異常,月經不規則。
4.子?畸形所致痛?
譬如殘角子宮、陰道斜隔綜合症等容易導致月經血流出不暢而至痛經。
1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易於消化吸收的食物,不宜過飽,尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。
2、月經來潮,則更應避免一切生
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冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3、為了緩解痛經,痛經患者平時飲食應多樣化
不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並盡量多餐。
4、痛經者無論在經前或經后,都應保持大便通暢
5、加強鍛煉,增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。
6、服用維生素
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許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
7、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛
專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。 鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
8、少食含*的食物
少食含*的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的*,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。 禁酒假使你在月經期間容易出現水腫,那麼喝酒將加重此問題。