標題：男人一個星期能做幾次愛男人不可不吃的5種補腎的食物2

二、男人不可不吃的5種補腎食物

　　腎臟是生命之本，生命的衰退與腎臟有直接的關係。現實生活中腎虛者不乏其人，尤其是男性。靠吃藥也不能完全解決問題，俗話說，是藥三分毒，補腎的藥對脾胃不好的人傷害比較大。最好平常常吃一些補腎健脾食品，才能讓身體更健康。下面就看男人不可不吃5種補腎健脾

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食物。

　　1、花生

　　花生有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。深秋後花生成熟，用花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　2、黃鱔

　　黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。

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入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　3、白扁豆

　　用於脾胃虛弱，食慾不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

　　4、藕

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化痰之功效生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

　　5、百合

　　百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，對白血球減少症的預防恭喜極佳，並可提高人體免疫力