標題：男人一個星期能做幾次愛男人不可不吃的5種補腎的食物4

、男人壯陽的秘訣

　　我有許多朋友都位居要職，經常應酬喝酒、熬夜加班的結果，就

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是「六點半」警報猛拉，讓太太們夜夜苦等。所以我都會把下列的壯陽秘訣，偷偷地告訴了他們。秘訣1要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

　　秘訣2要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　秘訣3要戒絕菸酒：陰莖上有許多超細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就無法站衛兵了。

　　秘訣4要定期體檢，與醫師密切合作，許多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。

　　秘訣5要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　秘訣6要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥

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麵包、雞蛋豆腐的攝取有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質，也可服用一些藥食兩用的補品，如肉蓯蓉、枸杞等。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

　　秘訣7安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用。