標題：吃什麼東西補精子最快男人補精子的食譜3

三、促進精子生成不能吃什麼

　　1.少吸煙，盡量做到不吸煙

　　菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因改變。這些有害誘變物質會透過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

　　2、多參加運動，適度放鬆心態

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　　精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。

　　3.少去桑拿房、蒸氣浴室

　　高溫蒸浴直接傷害精子，也抑制精子生成。

　　4.騎車時要注意

　　騎車時要穿著有護墊的短褲，並選擇避震功能良好

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的自行車。

　　5.注意防輻射

　　日常操縱電腦時，與電腦螢幕維持不少於70公分的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120公分的間隔;不要把筆記型電腦放在膝蓋上。