標題：男人幾分鐘才算正常自我治療早洩的六種方法有哪些3

自我治療早洩的六種方法有哪些

　　1.消除心理因素。許多男性早洩主要在於對性知識所知甚少，進

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行性交時，由於對性的認知不足，加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響，很容易會發生早洩現象。而一兩次的姓交失敗就容易衍生出沮喪擔憂，加重病情，因此，男性應該正確對待性慾，消除不和諧的因素。同時病*子應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其建立治癒信心。

　　2.轉移注意力。在性交過程中，可透過轉移自身的注意力，轉移興奮點來延緩射精的時間。如在快要射精時，可以讓自己想一些與性交毫無關係的事，以降低性興奮，延緩射精。

　　3.停止手淫。自慰是男性罹患早洩的一個很大因素之一，容易形成習慣性早洩。

　　4.用保險套。使用保險套進行性交，可降低男方性興奮時陰莖頭的敏感度並能延長性交時間，避免發生早洩。大多數人會透過保險套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以透過保險套來降低興奮度。目前，一些保險套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

　　5.可適當鍛鍊。攀足固腎壯陽法、摩擊腎

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府壯陽法、瑜珈中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背掌上壓法等運動都對治療早洩有一定的輔助作用。

　　6.提高陰莖受刺激能力。可透過陰莖擠捏法使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。